|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-09, 00:08
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
1)5-6 לגדול 2-3 לקטן
2)כן 3)תגוון בכל התרגלים אל תקבע על מספר חזרות כלשהו 4)בסוף תרגיל כלשהו לשריר שאתה מעונין בו אתה פשוט בלי מנוחה ישר דופק עוד סט של מה שעישת 5)לחיצת חזה באחיזה צרה(היידים באחיזה צרה) |
|
|
תצוגה בשכבות