סקר בנוגע מבנה וסוג תוכנית האימונים שלכם

[ChonGo]

פורסם במקור על ידי big_bug

1. כמה זמן אתם מתאמנים?

2. מסה\ חיטוב\ כח ?
2.1 מה סוג התוכנית שלכם ? (\ss\xrytfgm\fbw\ab\abc\abcd..) ץ
2.2 איך הולכת חלוקת השרירים שלכם?
2.3 איך אתם מחלקים את התוכנית בשבוע ?

3. באיזה שעות אתם מתאמנים?

4.כמה אתם נחים בין כל סט? כל תרגיל ?

5. כל כמה זמן אתם משנים תוכנית?

2. מסה.
1.2 fbw (בגלל שלא מזמן חזרתי, בקרוב עובר לתוכנית מתקדמת)
2.2 .....
3.2 ב' ד' ו'

3. בשעות 4-5

4. 45 שניות בין סט לסט, דקה בין תרגיל לתרגיל.

5. תלוי בקצב ההתקדמות, זה לא קבוע.