|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-09, 18:44
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
באמת מבהיל מה שהלך פה עם "תאכל פחות".
תעשה העמסות פעם ב8-10 ימים. כתוצאה מזה ש(כנראה) לא עשית מספיק העמסות הורדת את החילוף חומרים שלך (aka bmr) ובגלל זה אתה לא יורד. העמסות יעזרו לתקן את החילוף חומרים כל פעם, ולהמשיך את הירידה באופן יציב. ותאכל 500 קלוריות פחות מהתחזוקה שלך, לאכול 1200 קלוריות במשקל שלך זו אחלה דרך לפרק שריר ולסיים חיטוב במצב שבו התחלת מאסה :\ |
|
|
תצוגה בשכבות