|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-09, 11:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הוא כנראה מתכוון לשייקים של גיינר. בכול מקרה לא מומלץ לשתות הרבה מיצים, יש בהם מלא סוכר (גלוקוז, פרוקטוז) דבר שיקפיץ לך את רמות האינסולין ויגרום למילוי לא אופטימי של מאגרי הגליקוהן לאחר האימון עד האימון הבא. תנסה להכניס פחממות מורכבות לתפריט שלך במיוחד כדון דגנים מלאים בעלי קלוריות רבות שמקורם בפחמימות האלה.
|
|
|
תצוגה בשכבות