דיפ סקוואט במקום סקוואט

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי נעל

השאלה אם אתה מתכוון בדיפ למצב שהירך מעט מתחת לקו הברך או שאתה מתכוון למצב שהתחת כמעט נוגע או נוגע ברצפה, שאני נגד.
מתחת ל90 מעלות זה בסדר אבל לא בהגזמה אני מגיע למעט מתחת ל90 אישית.
ואני לא לומד רק בקורס מדריכים את הנושא.
לא נשמע לי הגיוני שבסקוואט שמבוצע נכון לא יהיה שום עומס על הצולבות, הצולבות תמיד תחת לחץ מינימלי גם בעמידה והליכה.
וליצנים לא לימדו אותי..

correctly is deep, with hips dropping below level with the
top of the patella. correctly is full range of motion.