דיפ סקוואט במקום סקוואט

נעל · 24-07-09, 18:04

השאלה אם אתה מתכוון בדיפ למצב שהירך מעט מתחת לקו הברך או שאתה מתכוון למצב שהתחת כמעט נוגע או נוגע ברצפה, שאני נגד.
מתחת ל90 מעלות זה בסדר אבל לא בהגזמה אני מגיע למעט מתחת ל90 אישית.
ואני לא לומד רק בקורס מדריכים את הנושא.
לא נשמע לי הגיוני שבסקוואט שמבוצע נכון לא יהיה שום עומס על הצולבות, הצולבות תמיד תחת לחץ מינימלי גם בעמידה והליכה.
וליצנים לא לימדו אותי..

Sugarzaza · 24-07-09, 18:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

השאלה אם אתה מתכוון בדיפ למצב שהירך מעט מתחת לקו הברך או שאתה מתכוון למצב שהתחת כמעט נוגע או נוגע ברצפה, שאני נגד.
מתחת ל90 מעלות זה בסדר אבל לא בהגזמה אני מגיע למעט מתחת ל90 אישית.
ואני לא לומד רק בקורס מדריכים את הנושא.
לא נשמע לי הגיוני שבסקוואט שמבוצע נכון לא יהיה שום עומס על הצולבות, הצולבות תמיד תחת לחץ מינימלי גם בעמידה והליכה.
וליצנים לא לימדו אותי..

correctly is deep, with hips dropping below level with the
top of the patella. correctly is full range of motion.

24-07-09, 18:04	#1
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	השאלה אם אתה מתכוון בדיפ למצב שהירך מעט מתחת לקו הברך או שאתה מתכוון למצב שהתחת כמעט נוגע או נוגע ברצפה, שאני נגד. מתחת ל90 מעלות זה בסדר אבל לא בהגזמה אני מגיע למעט מתחת ל90 אישית. ואני לא לומד רק בקורס מדריכים את הנושא. לא נשמע לי הגיוני שבסקוואט שמבוצע נכון לא יהיה שום עומס על הצולבות, הצולבות תמיד תחת לחץ מינימלי גם בעמידה והליכה. וליצנים לא לימדו אותי..