איזה תרגיל הכי טוב ליד אחורית לפי דעתכם?

[bored2death]

פורסם במקור על ידי holy_templar

לפי התגובה שלך , אני בספק.
תקרא קצת על פריצות דיסק... ואז תחזור להגיב, אם ישאר משהו מהכבוד העצמי שלך.
עם פריצת דיסק אחת , תעשה סקוואט או דדליפט ותעשה טעות אחת קטנה .
אתה יכול להכנס לניתוח ואפילו לאבד את היכולת שלך ללכת .
שלא לדבר על התכופפות מיותרת .

פריצות דיסק זה תלוי בחומרתן , הקיצר .. תקרא ואז תחזור להגיב או שלא.

וואלה אחי אני אומר לך תאמת
סתם ככה לא הייתי אומר...
היא אמרה לי שגם לה אמרו לא לעשות כלום (כי הפריצות דיסק היו יחסית בגיל צעיר אז אמרו לה להימנע מכל פעילות ספורטיבית)
אבל היא נכנסה לכל הקטע הזה של האימונים
ועכשיו אחרי הפסקה של 3ו וחצי שנים היא עושה דדליפט עם 80 קילו לשלוש חזרות....
וfs עם איזה 45....