ומה בקשר לסידן?

Furybone · 03-08-09, 16:16

הרבה מדברים פה על חלבון פחמימות ושומנים. אבל נראה לי ששוכחים דבר חשוב מאוד שזה סידן. לדעתי, אפילו זה גורם למרבית הפציעות בתחום הזה. במאמרים רשום שצריך להגיע לכ 1000 מג סידן ביום. ביוגורט שמכיל הכי הרבה סידן לגביע יש כ200 מג ז"א אפילו 3 יוגורטים אינם מספיקים.
איזה דברים נוספים אתם לוקחים כדי להגיע לכמות הסידן הדרושה ביום? (במידה ואתם לא לוקחים טבליות ותוספים).

נראה לי מוזר שצריך להגיע לכ 1000 מג כי זה ממש המון ואין דרך ממש להגיע למצב הזה. (אלא אם כן להמשיך לטחון גביעי יוגורט וירקות מאודים) שזה הוצאה נוספת מטורפת מאחר וצריך לצרוך את זה לכל החיים. ולא תמיד אפשרי לצרוך אותם כל היום מבלי לקבל כאבי בטן וקלקולי קיבה.

03-08-09, 16:16	#1
Furybone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של Furybone הודעות: 58 כללי:: משוחרר, מתאמן מתחיל. גיל:: 21 עוסק ב:: עבודה והכנות ללימודים	ומה בקשר לסידן? הרבה מדברים פה על חלבון פחמימות ושומנים. אבל נראה לי ששוכחים דבר חשוב מאוד שזה סידן. לדעתי, אפילו זה גורם למרבית הפציעות בתחום הזה. במאמרים רשום שצריך להגיע לכ 1000 מג סידן ביום. ביוגורט שמכיל הכי הרבה סידן לגביע יש כ200 מג ז"א אפילו 3 יוגורטים אינם מספיקים. איזה דברים נוספים אתם לוקחים כדי להגיע לכמות הסידן הדרושה ביום? (במידה ואתם לא לוקחים טבליות ותוספים). נראה לי מוזר שצריך להגיע לכ 1000 מג כי זה ממש המון ואין דרך ממש להגיע למצב הזה. (אלא אם כן להמשיך לטחון גביעי יוגורט וירקות מאודים) שזה הוצאה נוספת מטורפת מאחר וצריך לצרוך את זה לכל החיים. ולא תמיד אפשרי לצרוך אותם כל היום מבלי לקבל כאבי בטן וקלקולי קיבה. __________________ הכוח טמון בהבנה.