|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
|
![]() אם יום אימון שלך כולל אירובי היתי מרים בעוד 150-200 קלוריות.
יום ללא אימון תנסה שלא ליהיות בפלוס גדול מידי. 200 זה מספיק. לגבי שומן. מאוד גבולי. אל תרד מ 20% שומן. מהקלוריות |
![]() |
![]() |