|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-09, 23:51
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אין עדין תוכנית אימונים, אני בשבוע הראשון לאימונים - מתאמן כל הגוף משקלים קלים כדי "להתניע" את המערכת.
תפריט תזונה - אין! בגלל זה קניתי אבקה. אני מסוגל להקפיד על ארוחת בוקר טובה + אבקת חלבונים אחרי אימון. ועוד איזה ארוחה בערב. אין מטרה להתנפח. ומה בקשר לתוכנית אימונים? למרות שזה לא הפורום...איך לחלק את הגוף ל 3 אימונים כמה זמן כל אימון? מה לעשות?... |
|
|
תצוגה בשכבות