ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml
כמה שטויות............................................ ..............................
|
מה שטויות הוא צודק אתה מעדיף להיות טמבל ולא לשמוע אז אל תשתמש בחגורה
אני אישית משתמש בפטישים כבדים ובכפיפת מרפק במוט
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
העליה במשקלים תלויה בתוכנית שלך
אם אתה בא כל אימון ומרים משקל אקראי/המשקל הכי כבד שאתה יכול להרים
לא תתקדם
אתה צריך לבנות תוכנית מ 80-90% מהיכולת שלך ומשם להתקדם ליניארית או בבלוקים
הטכניקה תסייע לך להרים יותר בסופו של דבר
|
לא בדיוק כל אימון אני מעלה משקל אבל לא הבנתי תקטע למה לא לנצל 100% מהכוח שלך? אני אישית מעדיף לעלות משקל מאשר חזרות
06-09-09, 16:08
תצוגה בשכבות