מתכנן להתחיל Ss

Sugarzaza · 06-09-09, 23:11

תלוי. כשאתה מתאמן מתחיל, אפילו אם יש עלייך שומן זה לא אומר שאתה צריך חיטוב. בתור מתחיל שלך פוטנציאל אדיר לעלות הרבה מאסת שריר ואפילו לרדת באחוזי שומן בו זמנית בגלל העלייה הנקייה הגדולה ואין תכנית כמו SS בשביל זה. יש מתאמנים של ריפטו שהתחילו במשקל X, אחרי שנה נשארו במשקל X ונראו אלף שנות אור בין התקופות האלה. ההמלצה היא לקחת את הסקאלה הנמוכה יותר של הקלוריות (כשהסקאלה היא בין 2500 ל5-6), להוסיף יותר אירובי/Metcon אחרי השלבים הראשונים של התכנית ופשוט לעבוד כבד והכל קורה לבד.

06-09-09, 23:11	#18
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	תלוי. כשאתה מתאמן מתחיל, אפילו אם יש עלייך שומן זה לא אומר שאתה צריך חיטוב. בתור מתחיל שלך פוטנציאל אדיר לעלות הרבה מאסת שריר ואפילו לרדת באחוזי שומן בו זמנית בגלל העלייה הנקייה הגדולה ואין תכנית כמו SS בשביל זה. יש מתאמנים של ריפטו שהתחילו במשקל X, אחרי שנה נשארו במשקל X ונראו אלף שנות אור בין התקופות האלה. ההמלצה היא לקחת את הסקאלה הנמוכה יותר של הקלוריות (כשהסקאלה היא בין 2500 ל5-6), להוסיף יותר אירובי/Metcon אחרי השלבים הראשונים של התכנית ופשוט לעבוד כבד והכל קורה לבד.