|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-09, 14:20
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שב תראה אותו עם דובר אנגלית אתה אמור להיות מכווץ בכל הגוף, למלא את הבטן אוויר ולהחזיק בלחיצה (החר כך לנשום ושוב) "רק מוסיף עוד משקל למוט" - זה הדבר הכי חשוב, משקל למוט עוד כוח/מאסה וזה נותן לך יציבות, ולחיצה נכונה שאתה מערב מקסימום שרירים בתנועה - יותר שרירים מתחזקים- אתה גדל יותר |
|
|
|
תצוגה בשכבות