|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-09, 17:43
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
לגנטיקה יש בהחלט תפקיד חשוב פה... אבל תמיד אפשר לגוון באימון ....
תכניס דרופ - סט (מגיע לכשל , מפחית מיד משקל ונותן עוד חזרות) אתה יכול לתת גם חזרות חלקיות ... מאולצות וכו'.... בקיצור לא חסר חלקיות = הגעת לכשל וישר אחרי זה אתה נותן עוד כמה חזרות אבל בטווח תנועה חלקי ולא מלא . מאולצות = כשלללל ... תעזור לעצמך עם היד בקטנות ...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
תצוגה בשכבות