טוב חזרתי מהאימון הראשון שלי בחדר כושר ויש בעייה עם התוכנית

avishav1 · 15-10-09, 22:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

אני אישית לא אוהב fbw
לא למתחילים ולא לאף אחד

אם אתה כבר עושה fbw כדאי שתלמד יותר על המנוע שמאחורי התכנית, בתכניות פיצולים אתה יכול להתקדם גם בלי לדעת מה אתה עושה, בfbw זה יותר בעיה

למה? Fbw זה תכנית מעולה למתחילים בדרך כלל גודלים בה מהר יותר שאתה מתחיל.
הייתי ממליץ לך לעבוד איתה חודש וחצי,לתת לגוף להתרגל לעומסים ואז לתת ab.

תעשה 0-2 שריר קטן. ו4-5 גדול.
בהצלחה.