|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-09, 13:38
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
איזה סיבה יש לעשות 10 חזרות ?
5 חזרות זה המספר הכי יעיל כיוון שהוא גם גורם להיפרטרופיה ומעל 5 חזרות אתה מאבד את הטכניקה אם תרצה או לא, לפחות אם אתה מרים משקל רציני |
|
|
תצוגה בשכבות