|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-09, 17:06
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
אני עושה ככה.
בשבוע של axbxa אז ב-b יהיה מתח בסופינציה בשבוע של bxaxb באימון b ראשון יהיה מתח פרונציה ובאימון b שני מתח בסופינציה אחרי שתצליח לעשות 15 חזרות של dradhangs תוסיף משקל ותעבוד ל5 חזרות(15 חזרות אינבידואלי גם לפרונציה וגם לסופינציה) |
|
|
תצוגה בשכבות