|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#15 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
אחרי אימון אתה זקוק לחלבונים ולפחמימות. אז חלבון וואי ניספג במהירות יחסית . קזאין מתאים יותר ללילה,שאתה צריך חלבון שלא יחסר במאגרים במהלך השינה.
__________________
![]() |
|
![]() |
![]() |