|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-09, 14:52
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
לא ראיתי את ה-dvd של ריפ
אני מתאמן כבר 3 שנים. לצערי מתי שאני התחלתי לא היה שם אף אחד עם מספיק ידע כדי לעזור לי. אפילו עשיתי את אחת טעויות הגדולות והפסקתי לאמן יד קדמית לאיזה 4-5 חודשים  אני עכשיו נכנסתי חזק ותוך חודש עליתי מ- 60 קילו דחיקה ל-72.5 ל-9 חזרות בנט אובר אני עושה 60 קילו 9-10 חזרות. סקוואט עשיתי 40 קילו. ומיליטרי פרס בערך 25 קילו(עוד פעם בגלל טעות של מתחילים) מספר החזרות הכי נמוך שעשיתי אי פעם היה 6 ואפשר בבקשה לינק למאמר על ss?
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
תצוגה בשכבות