|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-09, 09:32
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
בעיקרון היית אמור להתחיל מ-70% מהשיא שלך (100 קילו ל-5 חזרות בערך)
תקרא את הספר תאמין לי זה יעשה לך רק טוב |
|
|
תצוגה בשכבות