|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-09, 15:37
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מפצח הגולגלות ולחיצה צרפתית הם תרגילים שידועים בכך שיש סיכויי גדול להיפצע במרפק בזמן הביצוע שלהם, עדיף לעשות תרגיל אחר גם אם הוא במכונה. בנט-אובר אחרי דדליפט זה קצת עמוס על הגב התחתון, אתה יכול לעשות את זה אם אתה רוצה אבל אני ממליץ לך לעשות מסור במקום (שזה תרגיל מאוד דומה). בקשר לדדליפט עם רגליים ישרות החלפתי אותו במכונה כי זה יכול לצאת קצת עמוס מידי, אבל אתה יכול לנסות אם אתה רוצה. חתירה בעמידה והנפות לצדדים זה דיי דומה, לפי דעתי הנפות לצדדים יותר נוח אבל זה לא קריטי. בקשר לכתפיים, כן זה שריר קטן אבל אם אתה רוצה את יכול להוסיף עוד סט אחד. ולא הבנתי למה התכוונת בדבר האחרון שרשמת.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים חדשה..מה דעתכם? | tntgun | אימונים | 6 | 23-10-08 21:55 |
| תוכנית אימונים חדשה, מה דעתכם? | omer1789 | אימונים | 4 | 03-03-08 20:20 |
| תוכנית אימונים לבית - תנו חוות דעתכם | Less18 | אימונים | 1 | 21-01-08 00:30 |
| דעתכם על תוכנית אימונים חדשה.. Ab. | EyalHa | אימונים | 6 | 01-10-07 01:28 |
| תוכנית אימונים חדשה - דעתכם. | Homie | אימונים | 52 | 04-03-07 10:12 |
תצוגה בשכבות