|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-11-09, 12:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
היחס צריך להיות 10 סטים לשריר גדול ו-5 לשריר קטן וכתפיים?
לבצע את מה שציין גם בימים חמישי ושישי? כלומר, אם אני עושה אימון חזה ביום ראשון, אז ביום חמישי לבצע דומה? בקשר לתוכן: יש תרגילים שמתמקדים בכוח מתפרץ, זה רצוי? וכמה תרגילים מורכבים הוחלפו במכונות ותרגילי עזר,, זה לא בדיוק ההפך ממה שרצוי? תודה על התשובה. |
|
|
|
20-11-09, 13:03
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם בחמישי תעשה כמו בראשון, למרות שאני ממליץ לך לא להתאמן יום אחרי יום, הגוף צריך להתאושש מהאימונים. תפרט איזה תרגילים שנתתי לך הם לכוח מתפרץ, ובקשר למכונות זה בסדר לעשות תרגילי עזר במכונות, מה שחשוב זה שהתרגילים המרכזיים יתבצעו עם משקולות חופשיים.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים חדשה..מה דעתכם? | tntgun | אימונים | 6 | 23-10-08 20:55 |
| תוכנית אימונים חדשה, מה דעתכם? | omer1789 | אימונים | 4 | 03-03-08 19:20 |
| תוכנית אימונים לבית - תנו חוות דעתכם | Less18 | אימונים | 1 | 20-01-08 23:30 |
| דעתכם על תוכנית אימונים חדשה.. Ab. | EyalHa | אימונים | 6 | 01-10-07 00:28 |
| תוכנית אימונים חדשה - דעתכם. | Homie | אימונים | 52 | 04-03-07 09:12 |
תצוגה עם הדגמה
