|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-09, 11:40
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
מבלי להטיף על רגליים כי אתה פצוע, סה"כ הייתי ממליץ להוריד קצת נפח. או יותר נכון תרגיל לכל שריר.
כתפיים תוסיף עדיף פרס או לחיצה במוט / משקולות. תעיף את כל ההרחקות חוץ מלצדדים.. אפשר להוסיף חתירה בעמידה. טי באר אתה לא עושה חופשי אני מניח, אז תכניס בנט אובר רואו ותעיף חתירה במכונה. אין צורך ב2 תנועות פלייס בחזה, תשאיר אחד מהם.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשר לייעוץ בשיטת ישראלבודי | 1max29 | תזונה ותוספים | 20 | 11-06-09 21:35 |
| זקוק לייעוץ- להמשיך מאסה או לחטב? | Itay | תזונה ותוספים | 10 | 08-02-09 22:44 |
| התקדמות ושיפור תכנית האימונים-זקוק לייעוץ. | ori_s4 | אימונים | 0 | 02-05-08 11:40 |
| בניית תכנית אימון חדשה-זקוק לייעוץ. | ori_s4 | אימונים | 6 | 26-04-08 11:39 |
| שאלה בנוגע לייעוץ | aviran_p | פיתוח גוף-כללי | 7 | 14-04-07 21:30 |
תצוגה בשכבות