|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-01-10, 19:52
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עצימות גבוהה, נפח מינימלי, תדירות - תלוי בך. אם אתה חדש ל5*5 אתה יכול תוך כדי השלבים הראשונים של החיטוב אפילו לעשות מדקאו (סט עבודה אחד לכל תרגיל, מאוד מתאים לחיטוב) ולסגור סייקל התקדמות של חודשיים (אם יש לך ביצים כמובן). בעיקרון באיזשהו שלב אתה תוריד את האימון השלישי בשבוע כי אתה לא תצטרך עוד סקואט בנץ' ומשיכה בשבוע בשביל לשמור על השריר. לדעתי פרוטוקול טוב לשלבים מתקדמים של חיטוב זה 2 אימוני מדקאו ו2 אימונים אינטרוולים/קרוספיט בשבוע
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תקופת חיטוב + תוכנית אימונים חדשה. | Nirdr27 | אימונים | 8 | 19-08-09 11:40 |
| תוכנית אימונים..fbw חיטוב. | YossI822 | אימונים | 12 | 25-12-08 20:17 |
| תוכנית אימונים - חיטוב | haristo | אימונים | 5 | 17-07-08 01:09 |
| תוכנית אימונים בתקופת חיטוב | Ronush | אימונים | 5 | 11-07-07 22:45 |
| תוכנית אימונים - חיטוב.. | alkaloid | אימונים | 8 | 29-04-07 02:01 |
תצוגה בשכבות