|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-08, 15:35 | #1 |
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים..fbw חיטוב.
FBW - ראשון,שלישי,חמישי.
סקוואט 3x6-8 לחיצת חזה 4x8-10 פרפר 3x8-10 כפיפות מרפקים 2x10-12 לחיצה צרפתית 2x10-12 כפיפות בטן 2x12-15 שכיבות שמיכה 2xMax איך? ויש קשר בין הסדר של האימונים? (אם כן תגידו לי איך,מה,מי,מתי,איפה.. ) |
24-12-08, 15:43 | #2 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לחיצת חזה 4x6-8 מסור\מתח 4x6-8 מיליטרי פרס 2x8-10 כפיפות בטן 2x8-12
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
24-12-08, 15:49 | #3 |
חבר פעיל
|
מה זה מיליטרי פרס?
עריכה: אהה הבנתי (military press), תודה אחי. נערך לאחרונה על ידי YossI822, 24-12-08 בשעה 15:53. |
24-12-08, 16:03 | #4 |
חבר פעיל
|
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
24-12-08, 21:45 | #5 |
חבר פעיל
|
טוב, אז זה התוכנית שלי:
סקוואט 4x6-8 לחיצת חזה 4x6-8 מסור\מתח 4x6-8 מיליטרי פרס 2x8-10 כפיפות בטן 2x8-12 אם אחרי הכל אני יעשה 20דקות ריצה אני יגיע למצב של פירוק שריר? |
24-12-08, 22:35 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תלוי בזמן שייקח לך לעשות את האימון האנאירובי... אבל בעיקרון לא
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
24-12-08, 22:54 | #7 |
חבר פעיל
|
תוך כמה זמן מגיעים למצב של פירוק שריר?
|
24-12-08, 22:55 | #8 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
24-12-08, 22:58 | #9 |
חבר פעיל
|
טוב סבבה.
אם יקח לי יותר משעה וחצי אני אוכל ואז יתחיל לרוץ... |
25-12-08, 18:19 | #10 |
חבר פעיל
|
תגיד מה אפשר לעשות במקום מיליטרי פרס? (יש לי בעיה איתו...)
|
25-12-08, 18:30 | #11 |
חבר פעיל
|
|
25-12-08, 18:34 | #12 |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
|
25-12-08, 19:17 | #13 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
+1 או לחיצה בישיבה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |