תפריט ליום יום

nesiha · 08-02-10, 20:18

אני לא רוצה לעלות במשקל.
אין לי בעיה לעלות אם אני עולה בשריר והאחוז שומן נשאר נמוך.
אני לא קונה שוקולדים בשביל "לנשנש" אני שונאת את המילה הזאת, אחרי ארוחת הצהריים אני אוכלת חטיף בדר"כ של 300 קל' כדי שיהיה לי כוח לאימון בערב.
רוב הפעמים זה לא ממש עוזר כי אני לא אוכלת גם בבוקר ויוצא שאני בא לאימון עם 650 קל' שאכלתי לפני 5 שעות.

אני לא יודעת את הגובה שלי 1.67-1.69 בחופש הגדול שקלתי 54 ואנשים התחילו להעיר לי וחשבו שיש לי הפרעות אכילה אז הוספתי את הבמבה נוגט ועכשיו אני שוקלת 58-60 המשקל שלי ממש לא קבוע
אני משערת שעליתי במשקל כי נדפק לי הbmr כמו שמשה אומר שזה קורה אחרי תקופה ארוכה של גרעון שלילי

08-02-10, 20:18	#19
nesiha חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של nesiha הודעות: 391 גיל:: 23	אני לא רוצה לעלות במשקל. אין לי בעיה לעלות אם אני עולה בשריר והאחוז שומן נשאר נמוך. אני לא קונה שוקולדים בשביל "לנשנש" אני שונאת את המילה הזאת, אחרי ארוחת הצהריים אני אוכלת חטיף בדר"כ של 300 קל' כדי שיהיה לי כוח לאימון בערב. רוב הפעמים זה לא ממש עוזר כי אני לא אוכלת גם בבוקר ויוצא שאני בא לאימון עם 650 קל' שאכלתי לפני 5 שעות. אני לא יודעת את הגובה שלי 1.67-1.69 בחופש הגדול שקלתי 54 ואנשים התחילו להעיר לי וחשבו שיש לי הפרעות אכילה אז הוספתי את הבמבה נוגט ועכשיו אני שוקלת 58-60 המשקל שלי ממש לא קבוע אני משערת שעליתי במשקל כי נדפק לי הbmr כמו שמשה אומר שזה קורה אחרי תקופה ארוכה של גרעון שלילי נערך לאחרונה על ידי nesiha, 08-02-10 בשעה 20:24.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תפריט חדש למאסה + ואריאציות ליום מרובה אימונים	Tapit	תזונה ותוספים	1	24-05-09 14:34
שאלה\| איך אתם ממליצים לי לבנות תפריט חיטוב של 1400 קלוריות ליום [ ממה יהיה בנוי]?	saidii278	פיתוח גוף-כללי	3	16-11-08 17:58
תפריט מוכן ליום פחמימות	CriminaL	תזונה ותוספים	0	10-10-07 09:57
תפריט חיטוב 3 ארוחות ליום. ~ הגיבו נא	יiסי	תזונה ותוספים	27	01-06-07 09:43