|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-10, 14:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז קודם כול כמה דברים:
אתה עושה פעילות אירובית? אם כן אז כמה פעמים בשבוע וכמה זמן כול פעילות? לגבי היום הזה בשבוע שאתה מתפרע- כנראה הבנת את זה לא נכון אבל אתה לא אמור להתפרע ולאכול כול מה שבאלך, אלא למלא את הגוף בפחמימות ולא בשטויות שסתם יגרמו לך להרוס את כול השבוע הזה של החיטוב!!! ולגבי האירובי- אם אתה לא עושה לפחות 2-3 פעמים בשבוע פעילות אירובית אז מין הסתם שאתה לא תראה תוצאות כי זה במקרה אחד מהגורמים הכי חשובים כדי שהחיטוב יעבוד כמו שצריך!!! אהה ורק שתדע 2-3 פעמים בשבוע זה המינימום! אנשים רציניים שרוצים באמת לראות תוצעות עושים לפחות 4 פעמים בשבוע פעילות אירובית! אני למשל, עושה כול יום פעילות אירובית שכול אחת היא לפחות שעה!!! מחכה לתשובה ובהצלחה.... |
|
|
תצוגה בשכבות