ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 26-02-10, 16:40   #13
ofekk
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 30
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי simao צפה בהודעה
היפ דרייב.
אל תעלה עם הרגליים,זאת אומרת את עצם העלייה תעשה ללא דחיפה של כפות הרגליים על האדמה,אלא ע"י האגן/הישבן.
תיראה את הסרטון שאתה בעצמך נתתה על ההיפ - דרייב.
האאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאא
אני עד עכשיו דחפתי עם הכפות הרגליים כלפי מעלה!

והורדתי את הספר אבל הוא עד עכשיו הועיל לי בדרבים הכי קטנים כמו הזוית של הרגליים וכו'..

מישומע שאני עולה עם האגן אני מרגיש כאב בגב התחתון, אז די חזרתי להתחלה..
רק מהפעולה של להוציא את התחת ואת החזה אני מרגיש מתיחות בגב התחתון..
אני אמור לשמור על הרגליים עצמן ישרות ולהוציא רק את התחת או שאני אמור לדחוף אותם טיפה קדימה, כי שאני דוחף אותם טיפה קדימה אני לא מרגיש כלום בגב.
ofekk מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
די משתגע לא רואה תוצאות!!! bored2death פיתוח גוף-כללי 29 14-01-09 22:52
אני משתגע!! agrox פיתוח גוף-כללי 28 09-01-09 14:08
משתגע מהאימון שלי במכון. Duck and Cover אימונים 11 20-05-08 18:44
אני משתגע!!! Bar's תזונה ותוספים 30 02-07-07 10:57


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:07.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים