|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-02-10, 11:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
היפ דרייב.
אל תעלה עם הרגליים,זאת אומרת את עצם העלייה תעשה ללא דחיפה של כפות הרגליים על האדמה,אלא ע"י האגן/הישבן. תיראה את הסרטון שאתה בעצמך נתתה על ההיפ - דרייב.
__________________
|
|
|
|
26-02-10, 16:40
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עד עכשיו דחפתי עם הכפות הרגליים כלפי מעלה! והורדתי את הספר אבל הוא עד עכשיו הועיל לי בדרבים הכי קטנים כמו הזוית של הרגליים וכו'.. מישומע שאני עולה עם האגן אני מרגיש כאב בגב התחתון, אז די חזרתי להתחלה.. רק מהפעולה של להוציא את התחת ואת החזה אני מרגיש מתיחות בגב התחתון.. אני אמור לשמור על הרגליים עצמן ישרות ולהוציא רק את התחת או שאני אמור לדחוף אותם טיפה קדימה, כי שאני דוחף אותם טיפה קדימה אני לא מרגיש כלום בגב. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| די משתגע לא רואה תוצאות!!! | bored2death | פיתוח גוף-כללי | 29 | 14-01-09 22:52 |
| אני משתגע!! | agrox | פיתוח גוף-כללי | 28 | 09-01-09 14:08 |
| משתגע מהאימון שלי במכון. | Duck and Cover | אימונים | 11 | 20-05-08 18:44 |
| אני משתגע!!! | Bar's | תזונה ותוספים | 30 | 02-07-07 10:57 |
תצוגה עם הדגמה
