האם סקוואטים יכולים לגרום לשברי מאמץ?

**jonathan** · 14-04-10, 01:27

שברי מאמץ כואבים גם אחרי מאמץ.
לפני שנבדוק אם זה שבר מאמץ בוא נבדוק פגיעה בשריר-תגיד למישהי שישים את היד שלו על הכפות רגלים שלך וינסה למנוע ממך להרים את הכף רגל למעלה-בתנועה שהבוהן רוצה לגעת בברך(הפוך מהתנועה בתרגיל לתאומים)
אם אתה מרגיש כאבים במצב ההתנגדותי הזה(תנסה לשחק עם ההתנגדות,לעלות חצי לתת התנגדות וכו') אז זה לא שבר מאמץ אלא הבעיה היא בשריר.
אם לא הרגשת כלום תנסה לעשות את זה:
קח 2 אצבעות ותנקוש על כל נקודה בטיביה(עצם השוק)ברגע שאתה מרגיש כאב תדע שכנראה יש לך שבר מאמץ,באיזור ה2-3 סנטימטר מתחת למקום הכאב.

תעדכן מה איבחנת.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סקוואטים	JAGA_JAGA	אימונים	24	29-03-09 19:48
שאלה בנוגע לשברי מאמץ.	Psychopath	פציעות ספורט	2	24-03-09 16:40
קווין לברון	Troya	פיתוח גוף תחרותי	11	26-08-07 08:56
חשש לשברי מאמץ	עומרון	פציעות ספורט	1	20-01-07 14:48

14-04-10, 01:27	#3
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	שברי מאמץ כואבים גם אחרי מאמץ. לפני שנבדוק אם זה שבר מאמץ בוא נבדוק פגיעה בשריר-תגיד למישהי שישים את היד שלו על הכפות רגלים שלך וינסה למנוע ממך להרים את הכף רגל למעלה-בתנועה שהבוהן רוצה לגעת בברך(הפוך מהתנועה בתרגיל לתאומים) אם אתה מרגיש כאבים במצב ההתנגדותי הזה(תנסה לשחק עם ההתנגדות,לעלות חצי לתת התנגדות וכו') אז זה לא שבר מאמץ אלא הבעיה היא בשריר. אם לא הרגשת כלום תנסה לעשות את זה: קח 2 אצבעות ותנקוש על כל נקודה בטיביה(עצם השוק)ברגע שאתה מרגיש כאב תדע שכנראה יש לך שבר מאמץ,באיזור ה2-3 סנטימטר מתחת למקום הכאב. תעדכן מה איבחנת.