ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
לא בטוח בכלל. באופן אישי אני לא אוהב שימוש בסוכר ענבים בתקופת חיטוב. אתה לא זקוק להקפצת האינסולין שבאה בעקבות השימוש בסוכר ענבים.
אחרי אימון אירובי תאכל פחמימה מורכבת יחד עם חלבון.
אחרי אימון משקולות חשב את כמות הפחמימה שאתה צריך וצרוך חצי ממנה מסוכר ענבים וחצי מפירות כלשהם (בננה או תמרים).
בברכה
גל ציון-פור
|
כרגע אני בחיטוב
אז אחרי אימון אני שותה שייק חלבון ומוסיף לשייק סוכר ענבים.. מה אתה אומר לשים במקום הסוכר ענבים? תמרים זה טוב או שעדיף פחממה כמו לחם למשל? או פחממה מירקות..
אני על חיטוב דל פחממה
15-05-10, 21:36
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות