|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-10, 19:20
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לדעתי נתקעת בגלל חוסר בהעמסות, לדעתי תוריד ל60 גרם פחמימה ותעשה העמסה אחת לשבוע, העמסה נקייה אבל עם כ 500 מעל הנייטרלי, 1.5 גרם חלבון לקילו משקל גוף, מינימום שומן ומקסימום פחמימה...(לא צריך לצאת לשבוע נייטרלי בשלב זה לדעתי..)
בכל אופן הייתי ממליץ לך להתייעץ עם גיל\יועץ-תזונה אחר ולא לקחת סתם עצות מהפורום על-פניו... |
|
|
תצוגה בשכבות