|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-10, 18:14
|
#3 |
|
סמל מין
|
Alx צודק, אין למה... אגב יום סיירות לא עד כדי כך קשה כמו שאנשים חושבים (לפי מה שחברים סיפרו לי ועברו אותו כמובן) אם אתה מרגיש מספיק בכושר אתה יכול להוסיף עוד אימון להגיע ל5 אימונים בשבוע וכמובן לשחק עם העצימות. אימון אחד יתבצע באופן של כ75% מהעצימות המרבית ואילו אימון לאחריו יתבצע באופן של 90% מהעצימות המרבית, כך תנצל בעצם באימון אחד את כל האנרגיה שלך ותעבוד חזק ואילו אימון אחריו תיתן מה שנקרא "שחרור" כביכול לשרירים.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבי בטן במהלך ריצה | oz18 | פציעות ספורט | 6 | 12-09-09 04:56 |
| כאבי ברכיים חזקים, יום אחרי ריצה | chingo | פציעות ספורט | 1 | 27-01-09 08:45 |
| 12 משפטים שלא כדאי להגיד לבנות...חחח קורע | עוז20 | פיתוח גוף-כללי | 41 | 06-02-07 19:09 |
| כאבי רגליים בזמן ריצה | Maverick | פציעות ספורט | 1 | 11-12-06 18:10 |
| כדאי ללכת לבית חולים 10 בשביל לבנות | lol | תזונה ותוספים | 8 | 14-11-06 21:59 |
תצוגה בשכבות