ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-06-10, 13:14   #1
skitz125
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 251
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 צפה בהודעה
alx צודק, אין למה... אגב יום סיירות לא עד כדי כך קשה כמו שאנשים חושבים (לפי מה שחברים סיפרו לי ועברו אותו כמובן) אם אתה מרגיש מספיק בכושר אתה יכול להוסיף עוד אימון להגיע ל5 אימונים בשבוע וכמובן לשחק עם העצימות. אימון אחד יתבצע באופן של כ75% מהעצימות המרבית ואילו אימון לאחריו יתבצע באופן של 90% מהעצימות המרבית, כך תנצל בעצם באימון אחד את כל האנרגיה שלך ותעבוד חזק ואילו אימון אחריו תיתן מה שנקרא "שחרור" כביכול לשרירים.
קשקשן אתה...
איפה חברים שלך היום במטכל או בשייטת?
__________________
skitz125 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-06-10, 15:25   #2
haim15
סמל מין
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 2,039
כללי:: HERO
עוסק ב:: אוכל ויושן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי skitz125 צפה בהודעה
קשקשן אתה...
איפה חברים שלך היום במטכל או בשייטת?
גם אם כן מה הייתה חושב שהם היו מספרים לי ? תעשה לי טובה אם אתה בכושר סביר + אין בעיה לעבור את היום סיירות, ולא אני לא הייתי בו שאני מדבר ככה. אבל לפי כל מה שחברים שלי סיפרו לי זה יום שכולל הרבה ספרינטים כפי שיונתן הציג, אלונקות על דיונות ועוד דברים וע"מ לעבור יום כזה מספיק לבוא עם ראבק וכושר בינוני בסה"כ הכל בראש ואם את זה לא הבנת אז ...
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
haim15 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
כאבי בטן במהלך ריצה oz18 פציעות ספורט 6 12-09-09 04:56
כאבי ברכיים חזקים, יום אחרי ריצה chingo פציעות ספורט 1 27-01-09 08:45
12 משפטים שלא כדאי להגיד לבנות...חחח קורע עוז20 פיתוח גוף-כללי 41 06-02-07 19:09
כאבי רגליים בזמן ריצה Maverick פציעות ספורט 1 11-12-06 18:10
כדאי ללכת לבית חולים 10 בשביל לבנות lol תזונה ותוספים 8 14-11-06 21:59


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:25.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים