|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-06-10, 16:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אי אפשר לנפח משהו נקודתית בגוף. אם תעבוד רק על ידיים אתה לא תתפתח בכלל.
להתחלה הייתי ממליץ שתבנה תוכנית ab שבה תעשה 6 סטים לשריר גדול ו3 לשריר קטן. תקרא קצת מדריכים באתר ותבין יותר. לקחת אבקת חלבונים זה טוב רק אם אתה לא מצליח להשלים ערכי חלבון שאתה אמור לאכול ביום. (פי 2 גרם חלבון מהמשקל שלך בקילוגרם, לדוגמא: אני שוקל 71 אז אני צריך לאכול 142 גרם חלבון ליום) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון אנאירובי ואז כדורגל? | sAkin | אימונים | 7 | 26-06-09 08:00 |
| משחק כדורגל טיפ? | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 11:07 |
| כדורגל | 007 | פיתוח גוף-כללי | 11 | 03-06-07 19:43 |
| כדורגל......... | Deja Vu | אימונים | 11 | 01-05-07 22:54 |
| כדורגל אחרי אימון | יונתן.ב. | אימונים | 9 | 03-11-06 19:54 |
תצוגה בשכבות