|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-10, 00:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה יורד מהר מדי בסקוואט. השרירים עובדים לא רק בעליה, אלא גם בירידה (כשהיא איטית ומבוקרת והשרירים בולמים בעצם את המשקל). ככה שאם אתה יורד מהר אתה מפסיד חלק מהחזרה. אבל חשוב מכך, ירידה מהירה עלולה לגרום לפציעה.
שנית, הזווית לא הכי ברורה אבל נראה לי שמאמן\מתאמן טיפש לימד אותך שאסור לברכיים לעבור את קו כפות הרגליים, וזה לא נכון. אני לא אומר שתגיע עם הברכיים מטה קדימה, אבל צריך לגלוש קצת מעבר לקו הרגליים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בדיקת טכניקה של הסקוואט | Ballantine | אימונים | 11 | 09-05-10 20:47 |
| טכניקה של סקוואט | R&R | אימונים | 8 | 07-08-09 07:30 |
| טכניקה של סקוואט? | robert7 | אימונים | 7 | 28-11-08 07:48 |
| טכניקת הסקוואט שלי | tomerA | אימונים | 8 | 08-09-07 20:52 |
תצוגה בשכבות