|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-10, 22:45
|
#10 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
בעיקרון אתה צודק, אבל אל תשכח שקיים סף מסויים של פחמימות פשוטות שצריך על מנת לגרום להפרשת אינסולין מוגברת לאחר אימון. הסף הזה כנראה נמוך מכמות הפחמימות שיש ברוב הגיינרים בשוק.
ברגע שמפוצצים מוצר בפחמימות פשוטות, זה לא אומר שהוא גורם להפרשה מוגברת של אינסולין לעומת מוצר שיש בו גם פחמימות פשוטות וגם מורכבות. אל תשכח שגם חלבון מי-גבינה בעצמו גורם להפרשת אינסולין מוגברת מהלבלב. במקרה זה אפשר להגיד, כל המוסיף גורע! המאקרו-פרו הוא אחד המוצרים המעולים לאחר אימון או לשילוב בשאר זמני היום. ומה שטוב בו יותר, זה השילוב של פחמימה פשוטה בעלת אינדקס גליקמי נמוך (כן, כן, גם לאחר אימון!). בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קידום אתרים מקצועי | alexk10 | פיתוח גוף-כללי | 0 | 23-11-08 16:39 |
| מה החיסרון בשתייה מתוקה...כגון: תפוזים...נסטי וכו' | saraganzi | תזונה ותוספים | 12 | 02-04-08 15:43 |
תצוגה בשכבות