|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-08-10, 15:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משקל:68
גובה:173 לגבי ניטרו ספייד שמע אני בעיקרון מגוון אבל אני אוכל בדיוק 1600-1700 קלוריות ישלי משקל מטבח והכול הולך מדויק. בגלל זה אני משתגע איך זה שאני לא יורד במשקל. קח סתם לדוגמא מה אני אוכל צהרים: 400 גרם עוף פילה(480 קלורוית) חומוס40 גרם(133 קלוריות) מטבוחה50 גרם(34קלוריות) מללפון(20 קלוריות) 100 גרם סטיק עוף(104 קלוריות) שמן זית 10 גרם(90 קלורוית) עגבינה(20 קלוריות) ערב: קוטג 250 גרם(232 קלוריות) טונה 100 גרם(110 קלוריות) ביצים 100 גרם(47 קלוריות) חלב 1%300 גרם(126 קלוריות) שניצל מן הצומח(180 קלוריות) מלפפון(20 קלוריות) סהכ:1605 קלוריות חלבון:170-180 פחיחימות:44 קיצר מה שמנסה להגיד שהכול בדוק לפי משקל מטבח.. אז איך זה שאני לא יורד במשקל הרי גם בלי ריצות וזה אם אתה על מאזן שלילי אתה אמור לרדת לא? |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יום סיירות עוד 3 שבועות | frenzy15 | אימונים | 10 | 13-12-08 22:52 |
| הפסקה של 3 שבועות | CatDog | תזונה ותוספים | 13 | 24-06-07 23:35 |
| בקשר לחופש שבועות | Ilan-V | פיתוח גוף-כללי | 11 | 24-05-07 00:51 |
| שבועות שמח לכל ישראלבודי!! | עוז20 | פיתוח גוף-כללי | 21 | 22-05-07 16:31 |
| 6 שבועות | ActionJack | אימונים | 3 | 30-09-06 17:40 |
תצוגה עם הדגמה
