ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-09-10, 16:34   #15
gai6989
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgai6989
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 193
גיל:: 20.7
עוסק ב:: עד מתי נוב 08 כמה עוד הגב שבור!שבור ! שבור!
חדר כושר: רשת חנייה בע"מ
Smile

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניגרי ענק צפה בהודעה
אירובי משפר חילוף חומרים, משפר סיבולת לב ריאה, משפר כושר גופני, מסייע לנשימה טובה יותר והרגשת "קלילות", בנוסף אתה מוציא עוד קלוריות, שזה תמיד טוב, כי אם במילא אתה נמצא בעודף, קיזוז מסוים יתרום להפחתת ההשמנה.
לעומת זאת עם תפריט שכולל הרבה אוכל האירובי לעולם לא יהפוך אותך לקטבולי, כך שאין שום סיבה לחשוש מפניו ויש לו רק יתרונות. אימון טוב ומרוכז לא אמור להימשך יותר מ 45 דקות, למה זה מציק להמשיך אחר כך ל 25 דקות על ההליכון?
ההיפך הוא הנכון: זה אפילו כיף: מרגיע ומשחרר.
כיום אני רואה באירובי חלק בלתי נפרד מהאימון, בכל תקופה, וזה בניגוד מוחלט לעבר.
הינה 3 שבועות כמעט אחרי התחרות אני חטוב רצח, בעוד שבפעמים קודמות אחרי מקסימום עשרה ימים כבר הייתי מאבד כל צורה, והאירובי הוא ההבדל הגדול בין אז לעכשיו (בנוסף כמובן לשיפור מאסה ואיכות שריר).
פעם הבאה אני אזדקק להכנה של 8 שבועות במקום 5 חודשים, שזה מטריף את המוח והנשמה.
לסיכום: יחי האירובי!
תמיד רציתי להמישך את הארובי שלי במאסה, אבל הכנסתי לעצמי לראש שזה הפגע לי בהיתאוששות.

אני יקשיב לך ויעשה אירובי(היום ובכללי ) להזיק זה לא יכול תודה על העזרה !..
gai6989 מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
רעב במסה avram1 תזונה ותוספים 17 24-10-08 11:17
במסה dietman תזונה ותוספים 0 16-10-07 23:04
ממתקים במסה? מתאמן צעיר תזונה ותוספים 17 11-08-07 22:06
גב במסה Di-Bol גלריות הגולשים 53 14-01-07 09:40
Ab במסה slior אימונים 4 04-11-06 15:47


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:25.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים