ציטוט:
פורסם במקור על ידי idanp
מוזר לי קצת מה שאתם אומרים... הדדליפט שלי על 130 ל3 חזרות (אימון קודם 125 ל5, יכולתי להגיע רק לשני אימונים השבוע בגלל טיול שנתי שגם הוא עייף אותי מאוד אז כנראה בגלל זה הכשל) ולא ראיתי הבדל גדול באמה עדיין. יכול להיות שזה בגלל שתמיד עשיתי אחיזה כפולה בדדליפט, כי לא ידעתי שצריך להתחיל להשתמש בה רק כשהדדליפט עולה למשקלים שכבר קשה מאוד להחזיק?
|
תעשה אחיזה משולבת ברגע שאתה כבר לא מצליח אחיזה רגילה
עדיף מגנזיום אבל עם לא מגנזיום אז משולבת
וכשהדדליפט יהיה כבד ותאכל בהתאם אתה תראה תוצאות
16-10-10, 02:00
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות