Psmf כמו גדול חודשיים אתה תרד אפילו יותר.. אירובי ריצות של חצי שעה 4 פעמים בשבוע.
אסור להביא מאמר מאתר אחר, בעיקרון זה פחמימות רק מירקות, מינימום שומן,והמון חלבון.
דיאטה קשה טילים אבל עם אתה עושה הכל "לפי הספר" אתה תאהב מאוד את התוצאות.
וההתנזרות משומן בדיאטה הזו היא לפי דעתי בגלל המינוס הקלורי הגדול מאוד שצריך להיות בה וזה לא מסתדר עם כמו חלבון גדולה, ככה שאתה בעצם אוכל 3.5 גרם חלבון לכל קילו בגוף בקטגוריה שלך [3] והשאר זה קצת פחמימות מירקות ומינימום שומן.
המאכלים שתאכל בדיאטה זה: שמן זית,שמן דגים,חלבוני ביצה,אבקת חלבון,טונה במים,חזה עוף,הודו,מלפפונים,גמבה ירוקה,קוטג'.. זה בערך הכל.
קרא על הדיאטה באתר קילו**ם [psmf] ושיהיה בהצלחה..תהיה ממוקד תתמיד תעשה הכל נכון ואתה תאהב מאוד את התוצאות. וכמו שכתוב במאמר אל תתחכם אל תנסה להוסיף אירובי או לרדת עוד פחמימות הגוף שלך פשוט לא יתאושש מאימונים וזה מתכון מעולה לפציעה!
|
31-10-10, 20:58
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות