|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-10, 22:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
 מי עושה 8 תרגילים לחזה?אפילו הבילדרים הכי טובים בעולם והכי מוזרקים לא עושים 8 תרגילים. סע על בנץ פרס: 4x8 בנץ חיובי/דאמבלים חיובי: 3x10 פרפר/קבלים: 3x10-12 תעשה את זה חודשים שלוש ואז תחליף. תקפיד על זמני מנוחה נמוכים. בבנץ 2 דקות מנוחה בין כל סט. וכל השאר דקה/וחצי |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|בקשר לחזה | Jerom | אימונים | 8 | 24-12-09 20:23 |
| שאלה בקשר לחזה..! | xamitx | אימונים | 7 | 28-06-09 02:37 |
| שאלה|בקשר לחזה | lior_sheetrit | אימונים | 16 | 11-12-08 16:01 |
| שאלה בקשר לחזה | idan1523 | אימונים | 14 | 18-10-07 22:31 |
| שאלה בקשר לחזה | hadash | אימונים | 14 | 15-06-07 18:53 |
תצוגה בשכבות