|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-10, 18:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תעשה abc או abcd. לגבי הסיבולת הוא צודק אבל לא אחרי כל אימוןץ תעשה פעם פעמיים בשבוע.
6 אימונים בשבוע זה קשה מידי והגוף לא מתאושש וככה אתה גם לא תגדל. תנוח דקה-שתיים בין כל סט. שריר גדול(גב חזה רגליים) 3-5 תרגילים. ידיים 2-3 בייספ לאמן פעם 1 בשבוע וטרייספ אפשר פעמיים פעם 1 אימון רציני ו1 אימון על הדרך כאילו אחרי אימון חזה תרביץ איזה 2 תרגילים (מקבילים וקבלים). לגבי ss אני הייתי נמנע. אבל עוד 10 דק יבואו לפה איזה 20 איש שיגידו לך תעשה ss. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה לגבי שינוי תכנית אימונים. | roybns | אימונים | 5 | 06-01-10 09:22 |
| שאלות לגבי תכנית ss | חברניניו | אימונים | 3 | 28-09-09 17:45 |
| שאלות לגבי תכנית אימונים | yaronh9 | אימונים | 3 | 01-01-09 00:25 |
| שאלה לגבי תכנית אימונים שקיבלתי | subi | אימונים | 20 | 11-10-08 16:57 |
| [עזרה] לגבי תכנית אימונים אחרי 3 חודשים של הפסקה | ahtung | אימונים | 8 | 07-12-06 21:26 |
תצוגה בשכבות