|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-10, 10:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תחליף לpress
בSS יש את התרגיל PRESS.. יש תרגיל שיכול להחליף אותו ויהיה טוב??
למשל אני יודע שלPOWER CLEAN יש תחליף והוא Bent Over Row או pullups. תודה.. |
|
|
|
26-11-10, 10:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
 מיי אמר לך שפאוור קלין זה תחליף למתח או בנט אובר? זה שני תרגילים שעובדים על שרירים שונים.לפי מה שאני יודע אפשר לעשות בנץ' בשיפוע חיובי במקום פרס, אבל אני מציע לך לעשות פעם ב פרס עם דאמבלים על ספה 90 מעלות. |
|
|
|
|
26-11-10, 11:10
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה עושה ss תעשה פרס כמו שצריך לעשות. אם לא אז אל תעשה ss. |
|
|
|
|
|
26-11-10, 13:14
|
#4 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
למי שלא רוצה לבצע pc .. אני החלפתי את הpc למתח עם משקל |
|
|
|
|
|
26-11-10, 14:20
|
#5 |
|
Banned
|
אפשר גם לעשות לג פרס במקום סקבט
nothing but kaki תעשה טובה ותפסיק לבלבל תשכל על דברים שאתה לא יודע כי אתה סתם מטעה אנשים. |
|
|
|
|
26-11-10, 16:28
|
#6 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-11-10, 19:45
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לחיצה בישיבה מוט/דאמבלים
פחות יעיל אבל אפשרי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
26-11-10, 22:59
|
#8 |
|
Banned
|
בנץ' פרס בשיפוע חיובי
|
|
|
|
|
01-12-10, 09:27
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בנץ' פרס בשיפוע חיובי נשמע לי טוב...אני מצליח לעשות אותו טוב ומרגיש שיפור
|
|
|
|
|
01-12-10, 13:34
|
#10 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בנץ' בשיפוע חיובי זה לא תחליף לפרס. נקודה.
אלא אם כן התקרה שלך נמוכה אל תחליף.
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תחליף לסלט ירקות | Gama | תזונה ותוספים | 5 | 30-10-10 16:13 |
| תחליף בשר בקר | DanielP | תזונה ותוספים | 5 | 06-03-10 19:51 |
| תחליף במיידי.. | לוזון | תזונה ותוספים | 5 | 08-04-08 17:17 |
| תחליף לקוואקר | assito | תזונה ותוספים | 20 | 28-09-07 18:28 |
| תחליף | cono | תזונה ותוספים | 15 | 20-04-07 00:36 |
תצוגה לינארית
