ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
אנשים עושים סקוואט בלי רצועות צולבות ועוד, אין סיבה שמישהו בריא בלי פציעות או שחיקת סחוס של איש בן 90 לא יעשה סקוואט
בטכניקה סבירה+ לא אמור להרגיש את הברכיים, עם טכניקה טובה בכלל לא צריך לכאוב לך
הבעיה שהתרגלו כבר לעבוד קל מאוד בלי מאמץ בחדר כושר חוץ מהבנץ' פרס, ולא, להרים 300 קילו לג פרס לא קרוב אפילו למאמץ של סט סקוואט כבד או דדליפט כבד.
מה שיותר עצוב ברגע שתעבוד כבד יגידו לך שהברכיים והגב יתפוצצו לך
דדליפט זה לא תרגיל רגליים, יש שם שמינית טווח תנועה...
|
אוקיי אז הבעיה היא כזאת באימון עצמו לא כואב אבלל לאחר מכן כאבים מטורפים..
זאת הבעיה בעיקר
מה אתה מציע? ולגבי הדדליפט אתה טועה, תסכים איתי שיש כיפוף של הברכיים שם נכון? ואסור לי לעשות שום סוג של כיפוף
28-12-10, 12:37
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות