|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-11, 16:53
|
#9 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
נו די להתקטנן אתה יודע כמה התכנית הזאת קשה, לעלות במשקלים כל אימון, לשבור pr עם כאבים בכל הגוף, ולהתחזק בזמן כ"כ קצר לרמה סבירה
פותח הפוסט- תבקש ממדריך במכון שיבנה לך תכנית ab עם תרגילים מורכבים(זה התפקיד שלו ראבק), מינון סטים נמוך(גג 6 לשריר גדול, אם בא לך תעשה 203 סטים לשריר קטן), תעבוד עם משקל כבד כמה שאפשר, בלי מכונות, אל תעבור את ה8 חזרות, אל תתאמן יותר מ4 פעמים בשבוע
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עצות ודעות על תוכנית-fbw | Yy21 | אימונים | 6 | 13-10-10 16:12 |
| תוכנית ab שלי צריך עצות | Paci | אימונים | 0 | 02-06-09 22:45 |
| תוכנית abc - עצות לשיפור ? | JackieN | אימונים | 16 | 14-04-09 19:36 |
| תוכנית אימונים,עצות? | orelhindi | אימונים | 7 | 19-05-08 17:45 |
| שינוי תרגילים מבקש עצות | אורי סטמקר | אימונים | 7 | 15-10-07 22:38 |
תצוגה בשכבות