ציטוט:
פורסם במקור על ידי oz22
המנוחות בין הסטים הם דקה וזהו, מה שמאריך לי את האימון ואמרתי זאת זה אך ורק ההכנה של הציוד והמשקולות
לתרגיל הבא... סתם דוגמה לתרגיל: דחיקת חזה בחזרות יורדות של 12,10,8 ומשקל עולה ובמקביל תרגיל פרפר
עם משקולות חופשיות... יש הרבה פלטות להכין לתרגיל ולהחזיר לסטנדים... מה עוד שיש עוד תרגילים כאלה שבדיוק
אחרי התרגיל הזה אני עושה תרגיל דחיקה עם משקולות חופשיות בשיפוע חיובי בדרופ סט- מה שאומר שצריך לקחת ולהחזיר 4 משקולות...
|
איך האימון שלך לוקח הרבה זמן ועוד עם דרופים ודאבלים וכל זה.אימון כזה נראה 40 דקות נראה לי
זה גם חלק מהרעיון של דאבלים לקצר זמני עבודה.יש מצב שאתה לא שם לב לזמני מנוחה שלך
קח סטופר או בפלאפון אם אין לך עדיין ואתה לא לוקח זמנים.שעה וחצי דרך אגב זה לא כזה נורא
אבל אני לא רואה טעם בזה שאתה עובר את השעה באימון כזה.
20-01-11, 15:28
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות