|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-02-11, 18:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סה"כ התפריט לא רע...
אבל אני הייתי מוסיף עוד חלבון בארוחה הראשונה שהיא מאוד חשובה לאחר שבלילה אתה נמצא במצב שך פירוק שריר. אפילו חצי סקופ של חלבון אם קשה לך לאכול משהו. בנוסף להוסיף בכל ארוחה עוד שני ירקות - יותר סיבים תזונתיים. |
|
|
|
01-02-11, 19:35
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אז אם אני באימון מתאמן ואז אוכל הגוף בונה שריר ובלילה הוא מפרק אותו אז איך אני גדל? |
|
|
|
|
|
02-02-11, 10:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בלילה יש הטוענים כי הגוף נמצא ב"פעילות אנ-אירובית",אם נספק את כמות החלבון הדרושה בארוחת הבוקר ובלילה,נגרום לו לבנות את השריר בדיוק כמו לאחר אימון שהגוף נמצא במצב קטבולי ולאחריו אנו מזינים אותו בחלבון. |
|
|
|
|
|
01-02-11, 21:06
|
#4 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-02-11, 11:00
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא התכוונתי שיוסיף עוד חלבון בכללי,אלא שיוסיף חלבון לארוחת בוקר אפילו טיפה על חשבון חלבון אחר במהלך היום שכן ארוחת הבוקר היא מאוד קריטית במיוחד לאחר שינה ארוכה. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ| איך התפריט - חיטוב | aviav4 | תזונה ותוספים | 4 | 01-02-11 12:16 |
| ייעוץ - איך התפריט חיטוב שלי?! | ChonGo | תזונה ותוספים | 15 | 02-06-09 18:04 |
| מה המשקל העדכני של דוריאן ייטס? | Max90kg | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 25-12-08 17:55 |
| - ייעוץ בתפריט חיטוב - | ThE HummeR | תזונה ותוספים | 3 | 03-04-08 20:31 |
| ייעוץ לגבי התפריט שלי | viper1987 | תזונה ותוספים | 4 | 16-02-07 15:18 |
תצוגה עם הדגמה
