|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-02-11, 21:09
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מה הסתבכתם על החימום?
הוא בכלל שאל אם לעשות פעמים בשבוע דדליפט של 160 ומעלה ופעמים בשבוע סקואט של 130 ומעלה בגלל שבss כל שבוע שני יוצא לך פעמים דדליפט ופעמים סקואט |
|
|
|
12-02-11, 00:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
ציטוט:
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
|
12-02-11, 03:08
|
#3 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
ברגע שאתה קרוב למיצוי התוכנית אתה עושה ככה אימון 1 סקואט כבד 3x5 מנוחה אימון 2 סקואט קל 2x5 80 אחוז מה5rm מנוחה אימון 3 סקואט כבד 3x5 הבנת? אתה עולה ב5 קילו על המוט לשבוע במקום 7.5 אבל זה רק שאתה עומד לסיים תתוכנית וקשה לך לעלות משקל כל אימון |
|
|
|
|
|
12-02-11, 10:42
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
ציטוט:
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דדליפט | king l8 | אימונים | 7 | 09-01-10 18:12 |
| דדליפט | shtamir7 | אימונים | 3 | 03-01-10 14:14 |
| דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? | Big_Hand | אימונים | 5 | 17-06-09 17:22 |
| דדליפט Vs טי באר | Rendi Orton | אימונים | 50 | 11-05-08 07:44 |
| דדליפט Vs סומו דדליפט | Powerlifter | אימונים | 8 | 09-12-07 00:54 |
תצוגה עם הדגמה
