|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-11, 17:48
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אין בעיה לפצל, אבל יש כמה דברים שאסור למתאמן רגיל לעשות:
1. להתאמן יותר מ4 פעמים בשבוע 2. להגיע לאות d באיזשהו שלב בחיים 3. לעשות קיקבק ותרגילים מפגרים כמו הרחקת כתפיים כדי למלא תכנית 4. לוותר על סקוואט ודדליפט 5. לעשות 15-20 חזרות(wtf) 6. לעשות יותר מ3 תרגילים מבודדים באימון בסופו של יום אתה תחלק יומיים לפלג גוף תחתון ויומיים עליון בסוג כזה או אחר, ותוסיף כמה תרגילים לזרועות ככה שזה בסדר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע. | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-03-08 20:42 |
| מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים | blinki | אימונים | 14 | 30-08-07 20:59 |
תצוגה בשכבות